Какое пагубное воздействие могут оказать социальные сети на восприятие себя?

Когда вы смотрите на себя в зеркало, что первое приходит вам на ум? После этого вы сталкиваетесь с какими-то конкретными мыслями, которые приходят к вам? Это мысли, которые не посеяны вами, а то, что кто-то сказал вам, или вы просто увидели что-то, что повлияло на то, как вы себя воспринимаете? Не всегда это связано с тем, что мы думали о себе, скорее это могут быть другие системы, которые работают и затуманивают наше зрение. В мире, полном первых впечатлений, мы часто чувствуем себя побежденными, потому что мы можем чувствовать, что мы не такие, какими «желаем». Это то, что заложило основу проблем, на которых стоят столпы негативных мыслей, низкой самооценки, низкой уверенности и чувства меньшей уверенности в себе. Список может быть длинным, когда речь идет о влиянии социальных сетей на различные аспекты нашей жизни, и проблема образа тела — лишь одна из них.

Когда мы решаем выставить себя в социальных сетях, то у нас в голове есть эта идея, чтобы представить себя наилучшим образом, и это нельзя отрицать, поскольку мы могли бы сделать это и все еще делаем это. Когда мы это делаем, мы выбираем представлять себя другим таким образом, чтобы это давало им полномочия влиять на наше понимание собственного тела. Важно понимать, что означает термин «образ тела». Согласно Американской психологической ассоциации, образ тела означает ментальную картину, формы собственного тела в целом, включая его физические характеристики и отношение к этим характеристикам. Очевидно, что это выходит за рамки определенного восприятия своего тела. Образ тела как концепция играет важную роль в жизни человека, и, к сожалению, мы получаем понимание из того, что люди говорят о нем. Возвращаясь к социальным сетям, это место, где люди выставляют напоказ свою экстравагантную сторону своей жизни, а также самих себя. Социальные сети также являются местом, где знаменитости, модели и индустрия моды имеют свои устоявшиеся позиции, и люди могут иметь доступ к этим аспектам. Социальные сети добавляют к этому негативную сторону, поскольку они как бы добавляют больше уязвимостей и склонности чувствовать себя неуверенно и менее уверенно. В этот момент мы начинаем оценивать и понимать свой образ на основе лайков и подписчиков. Это правда, что у нас часто возникает эта мысль о том, что мы выглядим как кто-то, кого мы хотели бы или думали, что наше тело не идеально, потому что мы увидели кого-то и почувствовали неуверенность в себе. Это обычное дело в наши дни, а также существенная причина, когда дело касается состояний психического здоровья. Более того, это есть и было существенной причиной расстройств пищевого поведения. Постоянное воздействие мира, который фильтруется больше, чем мы можем себе представить, заставляет нас определять свои проблемы на основе этого. «О! Я выгляжу толстым; давайте просто не будем публиковать эту фотографию». Хотел бы я, чтобы он/она мне нравились, они идеальны. Хотел бы, чтобы мое тело было как у этой модели». Все эти утверждения могли быть у нас в голове, и мы могли бы даже попытаться что-то изменить. Эти мысли возникают не потому, что мы на самом деле чувствуем необходимость что-то изменить, а в основном потому, что мы не такие, как нравятся другим, и не такие, какими другие считают нас идеальными. Разные возрастные группы оказывают разное влияние на то, что они видят в социальных сетях, например, то, что видит и как он или она это воспринимает, будет кардинально отличаться от того, что видит и воспринимает взрослый человек. Для молодых людей это может быть более влиятельным, поскольку они уже находятся в поисках себя и самоутверждения. Сравнение — это базовая тенденция, будь то у подростка или у взрослого, но эти сравнения крайне нереалистичны. Не всегда мы выбираем сравнивать, но иногда это просто происходит, и вы никогда не знаете, какой урон может нанести одна мысль вашему благополучию, самооценке, образу тела и настроению в целом.Это может заставить нас хотеть определенный тип тела, который на самом деле даже не требуется или является необходимостью, но из-за постоянного воздействия выглядеть идеально и соответствовать тому, что хотят другие, эти мысли могут появляться снова и снова, заставляя нас беспокоиться, снижая нашу уверенность, самооценку, самоуважение и наше понимание своего тела. У всех нас есть неуверенность, но представьте, что вы решили отредактировать свою фотографию, чтобы выглядеть так, как хотят другие. Вы сделали это один раз, а затем решаете делать это снова и снова. Теперь это показывает, что вы не приняли себя, а позволяете другим людям говорить вам, кто вы есть. Это киберизменение себя на основе нескольких лайков и комментариев не является правдой. Даже если вы можете чувствовать себя уверенно и красиво после получения этих лайков и комментариев, они направлены не на вас, а на измененное киберя, которое вы создали. Что это сделает с вашей личной неуверенностью? Как это поможет вам идентифицировать себя и свое тело? Потому что чем больше времени вы потратите на редактирование фотографии, тем меньше вы будете удовлетворены своим собственным телом. Все дело в отсутствии перспективы, и это может привести к реальным проблемам. Это правда, что у нас разное понимание наших тел, и это понимание не всегда соответствует тому, как мы на самом деле хотим выглядеть или быть похожими. Это может заставить нас чувствовать себя другими и не частью группы, которая отстаивает эти стандарты, связанные с телом и внешностью. Это чувство может сделать нас уязвимыми для попадания в ловушку, поскольку мы всегда хотим вписаться, даже если нам приходится фильтровать форму и размер нашего тела. Это неподходящий способ судить себя, и он будет продолжаться, поскольку все больше и больше людей будут попадать в эту ловушку. Это было вредно на психологическом уровне, потому что мы часто забываем простой факт, что то, что люди или, если на то пошло, влиятельные люди выставляют напоказ ту сторону себя, которая не всегда реальна; скорее, реальность скрыта глубоко под слоями фильтров и правок, чтобы выглядеть наилучшим образом.Что это сделает с вашей личной неуверенностью? Как это поможет вам идентифицировать себя и свое тело? Потому что чем больше времени вы потратите на редактирование фотографии, тем меньше вы будете удовлетворены своим собственным телом. Все дело в отсутствии перспективы и, что еще больше, может привести к реальным проблемам. Это правда, что у нас разное понимание наших тел, и это понимание не всегда соответствует тому, как мы на самом деле хотим выглядеть или быть похожими. Это может заставить нас чувствовать себя другими и не частью группы, которая отстаивает эти стандарты, связанные с телом и внешностью. Это чувство может сделать нас уязвимыми для попадания в ловушку, поскольку мы всегда хотим вписаться, даже если нам приходится фильтровать форму и размер нашего тела. Это неподходящий способ судить себя, и он будет продолжаться, поскольку все больше и больше людей будут попадать в эту ловушку. Это было вредно на психологическом уровне, потому что мы часто забываем простой факт: то, что люди или, если на то пошло, влиятельные люди выставляют напоказ ту сторону себя, которая не всегда реальна; скорее, реальность скрыта глубоко под слоями фильтров и правок, призванных выглядеть наилучшим образом.Что это сделает с вашей личной неуверенностью? Как это поможет вам идентифицировать себя и свое тело? Потому что чем больше времени вы потратите на редактирование фотографии, тем меньше вы будете удовлетворены своим собственным телом. Все дело в отсутствии перспективы и, что еще больше, может привести к реальным проблемам. Это правда, что у нас разное понимание наших тел, и это понимание не всегда соответствует тому, как мы на самом деле хотим выглядеть или быть похожими. Это может заставить нас чувствовать себя другими и не частью группы, которая отстаивает эти стандарты, связанные с телом и внешностью. Это чувство может сделать нас уязвимыми для попадания в ловушку, поскольку мы всегда хотим вписаться, даже если нам приходится фильтровать форму и размер нашего тела. Это неподходящий способ судить себя, и он будет продолжаться, поскольку все больше и больше людей будут попадать в эту ловушку. Это было вредно на психологическом уровне, потому что мы часто забываем простой факт: то, что люди или, если на то пошло, влиятельные люди выставляют напоказ ту сторону себя, которая не всегда реальна; скорее, реальность скрыта глубоко под слоями фильтров и правок, призванных выглядеть наилучшим образом.

Почему бы нам просто не оглянуться вокруг и не увидеть, как все отличается, поскольку имеет разную форму и размер. Эти различия нужно принять. То же самое касается и людей. Даже если мы хотим сравнивать себя с кем-то, то это должны быть вы и вы сами. Сравните себя с тем, какими вы были вчера. Каждый из вас прекрасен, независимо от вашей формы, размера и цвета. Мы могли бы бороться, чтобы чувствовать себя красивыми, но эта борьба должна научить вас любить и принимать свой тип тела и то, какой вы есть. Социальные сети никуда не денутся и продолжат существовать, но в наших руках искать то, что лучше для нас. Вместо того, чтобы чувствовать себя менее уверенными в своих телах, лучше признать необходимость изменений на индивидуальном уровне, а затем обсудить это. Если вы действительно чувствуете необходимость внести изменения в свой внешний вид, то это не должно быть связано с тем, чтобы вписаться. Это должно быть что-то, что сделает вас счастливыми изнутри. Все, что нужно сделать, это перестать попадать в эту ловушку сравнения и желания того, что вам не принадлежит, и даже если это будет ваше, вы не будете чувствовать себя удовлетворенным, так как вас будет тянуть к чему-то другому. Важно поднять вопросы о том, почему нам нужно чувствовать себя определенным образом по отношению к своему телу. Зачем нужна валидация? Будет ли это счастье длиться долго? Что мешает вам идентифицировать себя по-своему и своими собственными способами и терминами? Все эти вопросы действительно могут заставить вас думать по-другому и могут вывести вас на позитивный путь по отношению к себе и своему образу тела.