Как обращаться с высокомерным партнером

Лучший и самый ценный опыт, который нужно ценить в жизни, — это близкие, любящие и уважительные отношения. Отношения должны поддерживаться уважением, доверием и равенством. В тот момент, когда что-то из этого начинает немного шататься, весь аппарат внезапно становится тяжелым и двусмысленным, если не вредным.

Вся радость и счастье могут исчезнуть, как только ваш партнер станет тем, кто постоянно говорит с вами свысока, или принижает ваши мнения, или заставляет вас чувствовать себя неполноценным. Чаще всего это не обязательно или преднамеренно, но это может нанести вред в долгосрочной перспективе; это может подорвать чувство собственного достоинства и заставить человека усомниться в своей ценности. Эти слова могут разъесть вашу уверенность , а также ваше эмоциональное благополучие. Снисходительность — еще одна форма тонкого и разрушительного эмоционального насилия; обычно такие слова будут звучать как сарказм, «шутки» или покровительственные замечания. И осознание и конфронтация с снисходительным партнером не будут полезны для ваших отношений, но для вашей психической и эмоциональной безопасности.

Понимание снисходительности в отношениях

Снисходительность между двумя любовниками выходит за рамки простого поддразнивания или саркастического замечания. Скорее, это подмодель общения, при которой один из партнеров привыкает иначе унижать, презирать или отмахиваться от другого. Она может иметь много выражений, например:

  1. Принижающие высказывания: высказывания, принижающие ваши действия или ваши взгляды.
  2. Насмешка и сарказм: использование юмора для маскировки оскорблений или унижения.
  3. Говорить не по делу или прерывать: не давать собеседнику закончить то, что он хочет сказать.
  4. Пренебрежение: непризнание своих чувств, т. е. предположение, что свои чувства незначительны.
  5. Покровительственное отношение: Заставлять действовать так, будто они менее человечны, чем они есть на самом деле.

Поскольку это не только поведение, которое считается проявлением неуважения, оно также оказывает пагубное воздействие на обоих партнеров, создавая диадические отношения, в которых один человек чувствует себя выше, а другой — ниже.

Почему некоторые люди становятся снисходительными

Понимание некоторых психологических аспектов, лежащих в основе снисходительности, полезно при принятии решения о том, какой ответ следует применить. Это оправдывает их поведение, но, тем не менее, это примеры, которые могут объяснить психологические или эмоциональные триггеры их действий:

1. Ложная гордость или низкая самооценка

Снисходительность часто ассоциируется с глубоким чувством неуверенности человека или каким-то реальным глубоко укоренившимся чувством неполноценности. В свою очередь, суть принижения других — это акт самозащиты от личной неуверенности или утверждения своего превосходства.

2. Желание контроля или власти

Некоторые снисходительные типы используют это поведение, чтобы контролировать или оказывать влияние на других. Всякий раз, когда один партнер пытается контролировать решения, разговоры или социальную динамику другого партнера в отношениях, использование снисходительности наиболее вероятно.

3. Наложение леггинсов

Истоки снисходительного отношения могут исходить из детского опыта, когда воспитатель моделировал такое поведение. Взросление в среде, где превосходство и придирчивость были нормой, может привести к тому, что человек невинно будет повторять ту же модель.

4. Перфекционизм и ригидность

Кроме того, перфекционистам часто не хватает гибкости и эмпатии , которые могут помешать им высказаться в критическом и покровительственном тоне, когда они видят, что другие не соответствуют их невероятно высоким стандартам.

5. Эмоциональная незрелость

У некоторых партнеров может отсутствовать эмоциональный интеллект , который имеет решающее значение для поддержания открытых, уважительных дискуссий. Снисходительность в этом случае возникает из-за неспособности не соглашаться или выражать разочарование конструктивно.

6. Ошибочные намерения

Иногда партнер может даже не осознавать своей снисходительности. Вмешательство или исправление поведения может рассматриваться как помощь или защита с благими намерениями, но за этим скрывается отсутствие уважения к компетентности другого человека.

Влияние снисходительного партнера

Долгосрочные последствия снисходительного поведения в отношениях могут быть следующими:

  1. Разрушает уверенность в себе: При постоянном сравнении и унижении человек начинает понимать свою никчемность, пусть и не сразу, но со временем.
  2. Эмоциональный стресс: чувство беспокойства и недооцененности снижает планку для подавленного настроения, вызывая дисфункциональные чувства угнетения.
  3. Нарушение коммуникации: Вы отказываетесь или прекращаете выражать свои взгляды из-за страха, что они будут высмеяны или проигнорированы.
  4. Разрушение близости: Эмоциональная близость страдает из-за отсутствия уважения.

Даже эти последствия не должны остаться незамеченными жертвой, поскольку первым шагом к решению проблемы является ее осознание.

Как обращаться с высокомерным партнером

  1. Самоанализ: прежде чем что-то сказать своему партнеру, постарайтесь объективно взглянуть на текущую ситуацию. Какие конкретные закономерности вы видите или что ее спровоцировало? Понимание ситуации может помочь вам лучше с ней справиться.
  2. Открытое общение: поговорите с снисходительным партнером о своих чувствах. Вы говорите это наиболее точно в терминах того, что чувствует «я» во время инцидента. «Мне обидно, когда все мнения отвергаются», например.
  3. Установите ограничения: дайте другому партнеру знать, что включает в себя неприемлемое поведение. Вы также можете предупредить другого партнера, что такое поведение приведет к немедленным последствиям.
  4. Попытайтесь понять: Иногда снисходительное отношение одного из партнеров вызвано его возможной неуверенностью или некоторым опытом из прошлого. Здоровый диалог, не имеющий перспективы конфликта, также может достичь некоторых из этих более глубоких проблем.
  5. Поощряйте поиск помощи: предложите парному консультированию, чтобы уладить проблемы общения между двумя. Пары могут привлечь нейтральную сторону, которая будет поощрять обоих преодолеть этот барьер.
  6. Наслаждайтесь заботой о себе: делайте то, что повышает вашу уверенность и благополучие. Будьте рядом с семьей и друзьями, которые вас поддерживают.
  7. Оценка отношений: Если все эти факторы по-прежнему не помогают избавиться от снисходительного отношения к партнеру и этот человек продолжает влиять на ваше благополучие, вам следует задуматься о том, являются ли эти отношения здоровыми для вас.

Когда пора обратиться за профессиональной помощью

Если человек все еще ведет себя снисходительно, несмотря на ваши усилия, то самое время обратиться за профессиональной помощью. Терапевты могут предоставить инструменты, которые помогут парам сдерживать общение и справляться с более глубокими аспектами терапевтического процесса. Однако многие терапевты рекомендуют парную терапию, если считают, что она необходима для установления уважения и понимания в отношениях.

Заключение

Наличие снисходительного партнера, безусловно, является очень болезненным процессом в эмоциональном плане. Чтобы разобраться с поведением или сообщить о нем и установить строгие ограничения, требуется мужество. Знание того, как защитить свою самооценку и эмоциональное благополучие как в отношениях, так и за их пределами, одинаково важно. Уважение — это минимум, который каждый должен предложить в любых романтических отношениях. Когда такое уважение терпит неудачу, правильно и уместно предпринять действия. Будь то работа над восстановлением общего понимания или трудный выбор двигаться дальше; конечная цель всегда должна заключаться в сохранении собственного достоинства и психического здоровья.

Часто задаваемые вопросы

1. Какие признаки могут указывать на то, что партнер проявляет снисходительность?

Общими признаками являются частые перебивания во время разговора, использование саркастических комментариев, игнорирование мнений, уничижительные и высокомерные разговоры во время разговора.

2. Что заставляет некоторых людей вести себя снисходительно в отношениях с партнёрами?

Большинство проявлений снисходительного поведения могут быть связаны с неуверенностью, эмоциональной незрелостью, потребностью в контроле или привычками, приобретенными в прошлом окружении.

3. Как мне бороться с унижением кого-либо?

Сохраняйте спокойствие, уверенно выражайте, как поведение влияет на вас, и устанавливайте четкие границы. Используйте «я»-высказывания, чтобы избежать эскалации конфликта. Никогда ни слова о «вы».

4. В каких ситуациях мне следует рассмотреть терапию или сепарацию?

Уместно рассмотреть любой из этих вариантов, когда негативное поведение сохраняется даже в условиях изменения отношения к нему, и нет никаких признаков намерения партнера добиваться изменений посредством всей достигнутой коммуникации.