Как забыть бывших девушек своего парня
Как забыть бывших девушек своего парня.
В этой статье я рассмотрю самую важную вещь, которую вам нужно знать , чтобы научиться переживать прошлые отношения с вашим парнем.
Если вы ответили «да» на один или несколько пунктов ниже, то этот пост будет вам полезен.
- Я часто погружаюсь в мысли о бывшей девушке моего парня.
- Когда я думаю о его бывшей девушке, я чувствую тревогу/злость/зависть/ревность/беспомощность.
- Я не могу выкинуть из головы некоторые образы его бывшей девушки. Они просто крутятся и крутятся, как «мини-фильмы»
- Я знаю, что ревновать своего парня к его бывшей жене нерационально, но я ничего не могу с собой поделать.
- Я провожу много времени, размышляя над тем, «Почему прошлое моего парня так беспокоит меня?», «Почему я так одержима бывшей девушкой моего парня?»
Вы, возможно, уже немного подумали о том, как забыть бывших девушек вашего парня, и пришли к выводу, что вы ревнуете, но не совсем понимаете, почему. Вы, возможно, также провели некоторое исследование, но не достигли цели .
Хотя в сети имеется множество информации о «обычной» ревности по поводу отношений вашего парня с женщинами в настоящем, информации о том, как преодолеть прошлые отношения вашего парня, крайне мало.
Ситуацию усложняет то, что большинство советов в Интернете о том, как забыть бывшую девушку своего парня, представляют собой бессмысленные банальности, например:
- «Как можно ревновать своего парня к его бывшей девушке? Он выбрал тебя, а не их».
- «Разве не лучше, если он опытен и знает, что делает?»
- «Прошлое сделало его тем, кто он есть».
Я точно знаю, что когда меня охватила ретроспективная ревность к сексуальному прошлому моей девушки , подобные советы не помогли решить проблему.
Вскоре после того, как я начал встречаться со своей девушкой, я узнал, что она недавно переспала с пятью парнями за пять месяцев, включая двухдневных и секс-приятелей. (Вы можете прочитать все о моей ретроактивной ревности и о том, как она у меня появилась, здесь .)
Подождите. Так у меня «ретроактивная ревность»? Что это?
Если вы часто говорите что-то вроде «прошлое моего парня беспокоит меня, но я не знаю почему» или «почему я преследую бывшую девушку своего парня», то, скорее всего, да.
Как я уже сказала, этот пост раскроет самый важный аспект вашей личности, который вам следует учитывать, чтобы научиться забывать о бывших девушках вашего парня.
Но сначала, если вы еще не знакомы с этим термином, вот краткое ретроспективное определение ревности :
Ретроактивную ревность иногда называют обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) ретроактивной ревности , поскольку она обычно влечет за собой навязчивые размышления о сексуальных и/или романтических событиях, людях и встречах из прошлого партнера.
Этот процесс переосмысления прошлого в голове страдальца часто приводит к целому ряду негативных действий и эмоций , включая довольно изрядную дозу замешательства .
Действительно, люди, страдающие ретроспективной ревностью, скорее всего, тратят столько же времени на попытки понять, почему они чувствуют то или иное, сколько и на то, чтобы на самом деле испытывать негативные эмоции, такие как ревность , гнев и тревога .
Однако преодоление ретроактивной ревности требует полного понимания того, что это такое, — чтобы точно знать, что вы чувствуете и почему вы это чувствуете .
Меня беспокоит прошлое моего парня, но действительно ли это обсессивно-компульсивное расстройство, вызванное ретроспективной ревностью?
Все зависит от того, как часто вы думаете о бывшей девушке своего парня и какие еще действия вы предпринимаете, чтобы усилить эти мысли.
Есть три основные причины , по которым ваши попытки забыть бывших девушек вашего парня можно считать тяжелым расстройством ревности .
1. Ревновать своего парня к его бывшей жене немного нерационально.
Постоянный поток негативных мыслей и эмоций связан с бывшей девушкой вашего парня в прошлом, а не с настоящим.
С другой стороны, страдающий «обычной» ревностью тоже может иметь иррациональные страхи, но они укоренены в настоящем. И для них также может быть какая-то законная причина.
Именно эта воспринимаемая иррациональность сводит с ума страдающих ретроактивной ревностью и является причиной того, что многие невольно увековечивают это состояние, ведя постоянную войну со своим собственным разумом .
2. Ревность к прошлому парня разрушительна.
Зачастую, чтобы преодолеть ретроактивную ревность , нужно не просто постоянно думать об определенных мыслях, например, о бывшей девушке парня, но и действовать в соответствии с ними.
Страдающий очень склонен к действиям и в конечном итоге делает разрушительные вещи, которые ставят под угрозу отношения. К ним относятся симптомы крайнего расстройства ревности, такие как:
- просматривает фотографии бывшей девушки парня, его личные вещи, аккаунты в социальных сетях и т. д.
- начинает спорить о своей бывшей девушке
- навязчиво ввожу в Google фразы вроде «почему я так одержима бывшим моего парня» и «почему прошлое моего парня беспокоит меня», ища средство от ретроактивной ревности
3. Трудно перестать думать о бывшей девушке парня
Тот факт, что ретроактивная ревность касается событий, которые уже произошли (часто очень давно) в прошлом, означает, что от нее может быть очень трудно избавиться.
Однако на самом деле трясти нечего. Прошлое не может быть отменено, и поэтому эта тревога за бывшую девушку просто сидит в сознании страдальца, заставляя его чувствовать себя беспомощным и сбитым с толку .
Я часто получаю электронные письма от женщин, которые замужем уже несколько десятилетий, но все еще ревнуют своего парня к бывшей жене со времен учебы в колледже.
Почему сейчас я так одержима бывшей женой своего парня, хотя 3 месяца назад этого не было?
Первое, что вам нужно понять, когда вы учитесь забывать о бывших девушках своего парня, это то, что все началось только благодаря одному: знанию .
Только знание бывшей девушки парня может стать причиной возникновения обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) ретроактивной ревности .
Вернитесь на мгновение в то время, когда вы еще не ревновали своего парня к его бывшей. В тот момент, когда вы еще ничего не знали о его бывшей девушке. Он был все тем же человеком, что и сейчас, верно?
Но либо из-за «разговора» , либо из-за расследования и поиска информации о бывшей девушке вашего парня, ваши мысли начинают лихорадочно работать.
Затем он ищет и цепляется за «неправильности» в его бывшей девушке, например:
- «Я не понимаю, почему он хотел ее вернуть, если она обращалась с ним как с дерьмом»
- «Ого — [вставьте число] ужасно много сексуальных партнеров»
- «О боже — у него был секс втроем?!?!»
- «То есть, технически он все еще встречался со своей бывшей девушкой, когда у него была та случайная связь?»
Затем это перерастает в серию повторяющихся мыслей , эмоций и поведения , которые в совокупности формируют обсессивно-компульсивное расстройство ретроактивной ревности.
Вещь №1, которая поможет вам научиться преодолевать прошлые отношения вашего парня
Существует множество эволюционных, социальных и психологических причин, по которым вы ревнуете его к бывшей девушке.
Однако есть только один ключевой, универсальный элемент, который вам нужно знать, чтобы научиться преодолевать прошлые отношения вашего парня.
Одна из главных причин, по которой так сложно научиться преодолевать прошлое своего парня: ваше эго.
Чтобы перестать ревновать к прошлому своего парня, важно понять, какую роль в вашей ревности играет ваше эго.
Вот три шага, которые вам следует предпринять прямо сейчас, чтобы научиться преодолевать прошлые отношения вашего парня:
Как забыть бывших девушек вашего парня, шаг №1: раскройте свое эго
Термин « эго » часто используется для обозначения раздутого впечатления о себе. Но на самом деле это восприятие себя нашим умом , независимо от того, раздутое оно или нет.
Под «восприятием себя» я подразумеваю все, с чем вы четко отождествляете себя и что считаете «собой». Это может быть все, что угодно, от вашего имени до вашего любимого канала на YouTube или разновидности замороженного йогурта.
Все, к чему вы формируете сильную ментальную привязанность, становится частью вашего самоощущения и, следовательно, вашего эго — или той части вашего разума, которая говорит: «Это я».
Поэтому, когда вы или кто-то другой говорите: «Я люблю мюзиклы», или «Я ненавижу футбол», или «Я читаю Guardian и поддерживаю все, что они говорят!», это говорит ваше эго.
Однако когда ум слишком сильно отождествляет себя с эго и слишком много к нему прислушивается, это может вызвать проблемы.
Каждая плохая эмоция, спор, драка и война могут проследить свое происхождение до эго. Это потому, что оно представляет очень черно-белый взгляд на мир , который, пытаясь защитить нас и то, что мы ценим, на самом деле не делает ничего, кроме как сдерживает нас и причиняет боль и страдания.
Понимание этого — один из ключей к тому, чтобы научиться преодолевать прошлые отношения вашего парня.
Как забыть бывшую девушку вашего парня, шаг №2: поймите, как это влияет на ваши отношения
Ваш партнер и его бывшая девушка, конечно, завернуты вашим эго в это жесткое чувство себя. Поэтому, когда оно ощущает угрозу вашим отношениям , например, внешнюю атаку в виде другой женщины, оно вступает в действие, чтобы защитить себя (нас).
Подобно тому, как тысячи лет назад наш эгоистичный разум заставлял нас бежать, столкнувшись с нападающим медведем, сегодня он все еще действует в том же режиме самосохранения, когда сталкивается с предполагаемой угрозой того, что ваш мужчина сбежит с кем-то другим.
Поддерживая вас в постоянном состоянии тревоги по поводу бывшей девушки вашего парня, он пытается защитить вас от вреда (например, от измены), заставляя вас думать: «Любит ли он ее до сих пор?», «Соответствую ли я ей?», «Представляет ли она угрозу?» и так далее.
Дело в том, что когда вы ревнуете своего парня к его бывшей жене, за рулем находится ваше эго, а не ваш рациональный разум.
Конечно, все это может звучать немного «в духе нью-эйдж», если вы с этим не знакомы, но важно помнить, что ваше эго — это не ваше сознание, не ваше истинное «я» или «вы» в каком-либо значимом смысле.
Ваше эго — иллюзия.
Ваше истинное «я» — это «сознание», «осознанность» или как бы вы это ни называли, и оно принимает настоящий момент, в то время как ваше эго боится его. Другими словами, вы на самом деле не ревнуете своего парня к прошлому или не беспокоитесь о его бывшей девушке. Ваше эго просто обманывает вас , заставляя поверить в это.
В каком-то смысле, однако, хорошо, что ваше эго заставляет вас думать о том, как пережить прошлые отношения вашего парня. Это означает, что ваш разум функционирует нормально и просто пытается защитить вас, как и должно.
Однако проблема возникает, когда эго берет верх, раздувает эту воспринимаемую угрозу до невероятных размеров и заключает разум в тюрьму повторяющихся, нежелательных мыслей, эмоций и поведения.
Как забыть бывших девушек своего парня, шаг №3: следите за своим эго
Я подробно описываю проблему эго в своей книге «Лучшее лекарство от ретроактивной ревности» , но сейчас предлагаю вам небольшое упражнение, которое вы можете начать выполнять прямо сейчас, чтобы узнать больше о том, как оно работает:
Уделите минутку, чтобы «понаблюдать» за своим эго .
Начните с того, что вспомните что-то за пределами вашей ретроспективной ревности, что терзает вас в прошлом. Что-то вроде спора с грубым незнакомцем, ссоры с другом или нежелания противостоять своему начальнику.
Остановитесь на мгновение на этих мыслях и чувствах. Поразмышляйте обо всех способах, которыми вы «все испортили», и как с вами обошлись.
Теперь начните замечать эти негативные мысли, а не реагировать на них. Сделайте шаг назад и наблюдайте, как эти мысли и эмоции кружатся внутри вас. Осознайте, что этот негатив, который позиционирует вас как «жертву», находящуюся в ссоре с воображаемым «врагом», исходит непосредственно из вашего эго.
Как я уже говорила, я рассказываю об этом и о том, как пережить прошлые отношения вашего парня в своей книге . А пока просто практикуйте замечание негативных мыслей и эмоций в течение дня на следующей неделе.
Отстранитесь от них и наблюдайте за ними отдельно от «вас». Сделайте это, и вы сделаете первый шаг к тому, чтобы научиться навсегда забыть бывших девушек своего парня.