Что такое гинофобия? Понимание страха перед женщинами
Ключевые выводы
- Гинофобия — иррациональный страх перед женщинами.
- Это может коснуться как мужчин, так и женщин.
- Гинофобия — это не ненависть к женщинам/мизогиния, это реакция страха, вызывающая тревогу.
- Это может быть результатом воспитания, предыдущего травматического опыта общения с женщинами или генетической предрасположенности к развитию психического заболевания.
Страх перед женщинами — это то, что не похоже на настоящий страх, но, к сожалению, он очень реален. Человек, страдающий от этого страха, вынужден жить в мире, где половина населения — это то, чего он боится. Это не кажется правдоподобным, не так ли? Но именно так на самом деле работает гинофобия .
Человек, страдающий гинофобией, будет бояться женщин и нахождения рядом с ними настолько, что будет вообще избегать подобных ситуаций, что крайне затрудняет ему возможность жить относительно нормальной и свободной от тревог жизнью.
Что означает гинофобия?
КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ
Гинофобия — это иррациональная и специфическая фобия женщин. Эта фобия может влиять на повседневную жизнь человека, страдающего от нее, и мешать ей. Она делает человека крайне фобичным в ситуациях, когда ему приходится разговаривать с женщинами или находиться рядом с ними.
Гинофобия — это страх перед женщинами, но это не означает ненависти к женщинам, и это не причина для мизогинии. Это реакция, наполненная тревогой, которая затрагивает как мужчин, так и женщин. Между тем, мизогиния — это усвоенное или усвоенное культурное и общественное ценностное отношение и поведение.
Это не одно и то же, поскольку мизогиния может быть основана на ненависти или невежественных взглядах и предубеждениях, но гинофобия основана на реальной и подлинной тревоге и страхе перед женщинами. Мизогиния — это предвзятая идеология, а гинофобия — это непроизвольный и неконтролируемый страх.
Это также означает, что просто трудности в общении с женщинами не являются единственным критерием гинофобии. Гинофобия — это сильный страх и тревожное ожидание, основанные только на мыслях о женщинах, нахождении рядом с женщинами, нахождении рядом с женскими изображениями или видео, а также на слышании слов и голосов, связанных с женщинами.
Гинофобия не признана расстройством в DSM-5, но этот тип фобии эквивалентен специфическим фобиям.
Причины и риски гинофобии
Причины этой специфической фобии могут быть разнообразными и, исходя из личной жизни человека и предрасположенности к психическим заболеваниям, угроза женщин исходит только от их присутствия и триггера, который является специфическим для этих людей.
Это влияет на повседневную жизнь людей и их способность вести трудовую, академическую, общественную и общественную жизнь.
Причины этой фобии включают в себя:
1. Предыдущий ужасный опыт общения с женщинами
Переживания, которые переживает человек, ярко влияют на него. Негативный и травмирующий ранний жизненный опыт может быть причиной раннего начала или провоцирующим фактором для развития гинофобии.
Если человек в молодом возрасте перенес насилие: психическое, физическое или сексуальное, он рискует заболеть гинофобией. Такой опыт может предрасполагать его к развитию высокого уровня страха и беспокойства в отношении женщин.
2. Генетика
Генетическая предрасположенность к страху или наличие в семье психических заболеваний может привести к передаче более восприимчивых генов. Если семья человека страдала от тревожных или панических расстройств, то в его наследственной природе может быть заложена большая уязвимость к таким фобиям и тревожным чувствам.
3. Окружающая среда
Вырастая в среде, где человек окружен людьми, рассказывающими о своем ужасном опыте общения с женщинами и в целом имеющими негативные установки и предположения по отношению к женщинам, он может научиться у окружающих бояться или относиться к женщинам с осторожностью.
Наличие у родителя или члена семьи фобии или панического расстройства также может оставить след в детстве и нормализовать это фобическое поведение и мысли.
4. Стать свидетелем травматического события.
Если человек стал свидетелем травматического события с участием женщин, да еще в раннем детстве, когда все легко поддается влиянию и становится запутанным, у него может возникнуть риск развития гинофобии.
Это травмирующее событие может быть любым экстремальным событием, которое меняет точку зрения ребенка относительно женщин. Наблюдение за несчастными случаями, яростью, негативным поведением, сексуальным или физическим насилием и т. д., совершаемыми женщинами, может привести к развитию таких страхов.
5. Культурные влияния
Важно учитывать место и общество, в котором живут люди, поскольку то, как к женщинам относятся и как к ним относятся окружающие, действительно влияет на людей в молодом возрасте.
По мере взросления люди усваивают и действуют так, как считают приемлемым в данной культуре.
Люди с наибольшим риском развития гинофобии
Гинофобия изучена недостаточно, и сложно точно определить, что именно может быть причиной или фактором риска, но известно, что некоторые из следующих факторов играют определенную роль в формировании у человека этого страха.
1. Дети до 10 лет
Понятно и известно, что маленькие дети более восприимчивы к развитию фобий.
Обычно к 10 годам дети уже хорошо привыкают к окружающему миру и начинают формировать мировоззрение и идеи, которые остаются с ними и по мере взросления.
Столкновение с травмой в этом возрасте или пребывание в среде, способствующей возникновению гинофобии, может привести к тому, что у детей возникнет риск развития этого страха, основанного на их детском опыте и воспоминаниях.
Обычно страх проявляется в виде истерик, цепляния, плача или нежелания покинуть сторону родителя-мужчины. Они начинают бояться приближающихся к ним женщин и не хотят находиться рядом с ними.
2. Семья с фобиями или тревожными расстройствами
Человек становится подверженным риску гинофобии, если у него есть семья, в которой есть история фобий или тревожных расстройств. Генетическая предрасположенность делает человека подверженным риску развития гинофобии.
3. Застенчивый или чувствительный характер и темперамент
Люди с негативными и пессимистичными взглядами на жизнь могут быть подвержены риску развития фобий. Люди с более чувствительными и восприимчивыми личностями подвержены риску развития гинофобии.
Чувствительный или робкий характер с раннего возраста является маркером риска развития гинофобии.
4. Отрицательный опыт общения с женщинами
Негативный опыт с женщинами в молодом возрасте может быть фактором риска развития гинофобии. Человек, переживший мучительный опыт в детстве, может получить травму и страх, вызывающие тревожность реакции у человека.
Негативный опыт — это более конкретный, растущий опыт, который окрашивает жизнь людей, которые через него проходят и которым приходится проходить через травму. Он развивает защиту, чтобы избежать дальнейшей боли или стыда. Эта защита может привести к гинофобии, нагноившись в человеке.
5. Подверженность негативным историям и чертам характера о женщинах от других
Если в восприимчивом возрасте они сталкиваются с негативными историями о женщинах, которые всегда изображены ужасно и в негативных ситуациях, у них может развиться гинофобия.
Постоянно слышать негативные разговоры о женщинах и слышать в детстве негативные рассказы о жизни реальных женщин
может предрасполагать человека к риску возникновения этого страха.
Симптомы гинофобии
Гинофобия — это специфическая фобия, и у нее есть несколько общих симптомов с симптомами паники и тревоги, а также другие специфические симптомы, которые отличают ее от гинофобии. Некоторые из симптомов включают:
Физические симптомы
Физические симптомы гинофобии, как правило, совпадают с другими тревожными и паническими расстройствами. Отмечено, что эти симптомы постоянны в течение более 3 недель и являются устойчивыми в этой ситуации. Это не гинофобия, если это единичный случай.
Эти симптомы присутствуют в диапазоне высокой интенсивности и влияют на человека достаточно сильно, чтобы нарушить его образ жизни. Физическое проявление страха и тревоги проявляется через следующее:
1. Головокружение/обморок
Ощущение головокружения при упоминании или мысли о женщинах или после того, как вы узнаете, что женщины могут присутствовать там, где вы находитесь/собираетесь находиться.
Страх и реакция на стресс могут привести к ощущению головокружения.
2. Стеснение в груди
Осознание того, что вокруг них есть женщины или что им, возможно, придется с ними взаимодействовать и что их не всегда можно избежать, может привести к появлению страхов и защитных реакций.
Стеснение в груди может возникнуть из-за пугающих мыслей и стрессовых ситуаций, в которые они попадают, чтобы избежать общения с женщинами.
3. Потоотделение
Страх, беспокойство и стресс от мыслей о женщинах или от нахождения рядом с женщинами достигают уровня, когда они становятся крайне тревожными. Эта крайняя тревожность приводит к обильному потоотделению.
4. Учащенное сердцебиение
Увеличение частоты сердечных сокращений происходит в результате пугающих и вызывающих тревогу мыслей и ситуаций, связанных с женщинами, с которыми приходится сталкиваться этим людям.
Тревога и паника из-за неопределенности, связанной с встречей с женщинами, или из-за того, что вы будете застигнуты врасплох женщинами, или из-за того, что вы увидели что-то вызывающее, могут привести к учащенному сердцебиению.
5. Затрудненное дыхание.
Страх и беспокойство становятся настолько сильными, что им становится трудно дышать, когда они оказываются рядом с женщинами. Это также становится настолько стрессовым, что они обнаруживают, что задерживают дыхание или не могут дышать, когда испытывают что-то вызывающее.
6. Расстройство желудка
Чрезмерная тревожность и постоянное нахождение в состоянии паники могут вызвать у людей расстройство желудка. Чрезмерная тошнота, которая является признаком тревожности, может повлиять на желудок человека.
Это расстройство желудка возникает, когда они паникуют и оказываются в ситуации, когда их тревога и страх становятся слишком непреодолимыми.
Психологические симптомы
Поскольку гинофобия является специфической фобией, следующие симптомы должны иметь иррациональный и чрезмерный страх, который имеет немедленную реакцию тревоги. Они должны пытаться избегать пугающей ситуации, что приводит к тому, что их жизнь оказывается под влиянием этого страха.
Он также должен присутствовать на протяжении более 6 месяцев постоянно и не должен быть вызван другим расстройством, например, генерализованным тревожным расстройством или социальной фобией, или общими проблемами со здоровьем.
Конкретные фобии могут сопутствовать другим расстройствам психического здоровья, таким как большое депрессивное расстройство, расстройство настроения, зависимость от веществ, социальная фобия или генерализованное тревожное расстройство. Иногда люди могут страдать от пересекающихся и множественных фобий, поэтому необходимо проявлять осторожность, чтобы правильно диагностировать гинофобию.
Гинофобия проявляется у людей через некоторые из следующих форм поведения, мыслей и действий, в том числе:
1. Чрезмерное беспокойство и страх перед женщинами.
Индивидуум характеризуется интенсивным и изнуряющим страхом перед женщинами или нахождением рядом с женщинами. Страх непропорционален и иррационален по своей природе, и индивид осознает необоснованность своего страха.
2. Непреодолимый страх при мысли о женщинах или при нахождении рядом с ними.
Человек, страдающий гинофобией, будет испытывать непреодолимый и неконтролируемый страх при мысли о женщинах или осознании того, что ему придется находиться рядом с женщинами.
3. Осознание того, что этот страх и тревога иррациональны, но невозможность их контролировать.
Человек страдает от необъяснимого страха и осознает, насколько необоснованны этот страх и тревога, но не может изменить или контролировать их самостоятельно из-за сильного характера своего страха.
4. Крайняя тревожность при приближении женщины.
Люди, страдающие гинофобией, испытывают сильную тревогу и связанные с тревогой психические симптомы, такие как учащенное сердцебиение и потливость и т. д., когда они находятся рядом с женщиной. Если женщина подходит слишком близко без их ведома, они могут быть чрезвычайно подавлены страхом.
5. Избегание общения и встреч с женщинами.
Из-за своего изнуряющего страха они делают все возможное, чтобы не находиться в тех же местах, что и женщины.
Это избегание может привести к тому, что они будут выбирать работу или направления, где им не придется взаимодействовать с другими женщинами. Они также могут потерять академическую и общественную жизнь, поскольку они будут избегать встреч с женщинами любой ценой.
6. Избегать мероприятий, на которых будут присутствовать женщины.
Они будут избегать известных или лучших мест/событий, чтобы не быть рядом со слишком большим количеством женщин. Они соберут информацию о событии, а затем решат избегать его, если оно покажется им подавляющим.
Они также могут полностью избегать посещения определенных мест, поскольку никогда не могут быть уверены в том, когда и где они могут столкнуться с женщинами, и из-за этой неопределенности они могут просто пропускать мероприятия, о которых не могут собрать информацию и заранее знать, сколько женщин там будет.
7. Возникают проблемы с поддержанием привычного образа жизни из-за чрезмерности этого страха.
Поскольку женщины составляют половину населения и совершенно невозможны без женщин, присутствующих в их жизни, они сталкиваются с трудностями в поддержании и начале социальных отношений. Это также может помешать их профессиональным и академическим, а также личным целям, поскольку они не могут попасть ни в одно место, не поговорив или не столкнувшись с женщинами в общественных или личных пространствах.
Этот страх становится настолько чрезмерным, что их требования становятся иррациональными, и они по собственному выбору становятся затворниками, а также начинают выбирать жизнь, основанную на избегании этого страха, например, посещая мужские школы/интернаты, даже если их академические цели не совпадают.
8. Чувство отчаяния
Когда человек, страдающий гинофобией, осознает, что находится рядом с женщинами или сталкивается с неконтролируемыми стимулами, связанными с женщинами, он может впасть в отчаяние и пожелать уйти или выбраться из этой ситуации.
Они могут впасть в отчаяние, искать способы избежать этой ситуации, если они сталкиваются с женщинами, находят видео или фотографию женщины и т. д. Они хотят избежать этой пугающей ситуации и впадают в отчаяние, пытаясь выбраться из нее. Они могут уйти из социальных или рабочих ситуаций без объяснений или совершенно резко и грубо.
9. Деперсонализация
В этот момент они начинают отключаться от ситуации, в которой находятся. Триггер или стимул, вызывающий панику, может быть незначительным, но он может привести к тому, что человек станет отключённым и диссоциативным по своей природе.
Деперсонализация — это ощущение оторванности от своих мыслей, чувств и идей. Это трудно пережить, поскольку человек не осознает свои собственные мысли и поведение. Необоснованная и неконтролируемая природа этого страха приводит к тому, что люди чувствуют себя оторванными и оторванными от себя, что приводит к еще большим трудностям и панике.
10. Не чувствую контроля
Когда кто-то страдает гинофобией, он не чувствует контроля над мыслями, идеями и взглядами, которые у него есть, и страхом, который он испытывает по отношению к женщинам. Страх настолько силен и иррационален, что он понимает, что не он им управляет, а его жизнь контролируется этим нереалистичным страхом.
Лечение гинофобии
Фобии, поскольку они становятся проблемой в повседневной жизни человека, и поэтому их необходимо эффективно лечить. Наиболее эффективные методы лечения фобий включают поведенческую терапию и психотерапию, а также медикаментозное лечение.
Некоторые из наиболее часто используемых методов лечения гинофобии включают в себя:
1. Экспозиционная терапия
ЭТ является одним из наиболее эффективных методов лечения, которые работают с симптомами тревоги и страха гинофобии. Он работает, заставляя людей, страдающих от фобий, подвергаться воздействию фобической ситуации или стимула. Он работает, заставляя их привыкать к ней и работая над полным избавлением от их ситуативных страхов. Страх сталкивается с микродозами.
В сеансе терапии терапевт медленно и эффективно раскрывает клиенту вещи, с которыми он ассоциирует и боится женщин. Окончательным тестом эффективности сеансов будет непосредственное нахождение клиента рядом с женщиной/общение с ней в комфорте без ощущения подавляющего страха.
Процесс будет включать в себя начало с рисования/картинок или фотографий женщин, привыкание к ним и постепенное повышение до аудио и видео. Окончательным свидетельством процесса будет разговор с женщиной или нахождение рядом с ней в нейтральной обстановке.
Сеансы обычно состоят из 5–6 сеансов и длятся не менее 50–60 минут в зависимости от терапевта, интенсивности страха и готовности клиента преодолеть свой страх.
2. Когнитивно-поведенческая терапия
КПТ дает клиентам различные способы борьбы с их фобиями. Она помогает клиентам понять и увидеть свою фобию в ином свете, справиться с реакциями и телесными проявлениями, сопровождающими фобию, а затем эмоционально справиться с гинофобией.
КПТ помогает клиентам обрести больше уверенности в себе и дает инструменты для борьбы со своими пугающими и непреодолимыми мыслями.
Клиент и терапевт работают вместе в течение нескольких сеансов, чтобы работать над своими мыслями и действиями и над тем, как перестроить их в новом свете. Терапевт также дает клиенту инструменты для использования вне сеанса, и дается много домашнего задания, чтобы понять и укрепить позитивные реакции, а также навыки и методы релаксации клиента.
3. Лекарства
Лекарства используются для борьбы с физическими симптомами и проявлениями, которые сопровождают фобию. Осознание тревоги, которая ощущается в теле, может привести к ухудшению фобии, и поэтому, с помощью терапии, лекарства могут также назначаться в тяжелых случаях.
Диагност может выписать некоторые антидепрессанты, бета-блокаторы или седативные препараты, чтобы взять под контроль симптомы, похожие на тревожность, и тем самым способствовать процессу терапии.
Лекарства рекомендуются только в том случае, если они находятся под контролем. Поскольку лекарства лечат симптомы тревоги, следует отметить, что нельзя злоупотреблять лекарствами или назначать их в чрезмерном количестве. Лекарства, назначенные во время первых сеансов, обычно являются лучшей комбинацией, которая выдается.
Осложнения, если их не лечить
Это может показаться несерьёзной проблемой для людей, страдающих от этого, но это может стать сложным, если не лечить. Это фобия, и страх иррационален. Это то, что нельзя оставлять без лечения, так как это может повлиять на человека на всю оставшуюся жизнь.
Они могут жить в страхе и тревоге всю свою жизнь, испытывать проблемы со здоровьем, а также пережить переворот в своей жизни как в социальной сфере, так и в личных отношениях.
Некоторые осложнения включают, но не ограничиваются:
1. Социальная изоляция
Это может привести к социальной изоляции, поскольку популяция женщин всегда присутствует в академических, социальных и рабочих кругах. Практически невозможно избежать встречи с женщинами или столкновения с ними в каком-либо месте.
Эта невыполнимая потребность избегать их приводит к социальной изоляции, поскольку у них остается мало или вообще нет возможностей выходить из дома, пытаться завести новых друзей или поддерживать теплые отношения на работе или в семье.
Из-за отсутствия способности приспосабливаться они отказываются от планов или общения с друзьями и почти всегда исключаются из обсуждений планов встреч, из-за чего чувствуют себя еще более изолированными и оторванными от мира.
2. Депрессия
Из-за трудностей в повседневной жизни и социальной изоляции люди, страдающие гинофобией, чаще страдают от депрессии.
Поскольку они не выходят на улицу, не покидают безопасное место и чувствуют себя наедине со своими страхами и тревогами, это может еще больше усугубить их депрессию и затруднить получение помощи, когда она им больше всего нужна.
3. Злоупотребление психоактивными веществами и их неправильное использование
Из-за чувства изоляции, тревоги и страха они могут начать употреблять и злоупотреблять наркотиками, чтобы преодолеть эти ужасные чувства, которые они испытывают. Они могут начать зависеть от них, чтобы облегчить свои страхи и тревогу. Эта зависимость и злоупотребление веществами являются негативным и вредным способом борьбы с гинофобией.
Столкнувшись с вероятностью того, что вы страдаете гинофобией, важно помнить, что эта фобия поддается лечению и что людям не обязательно жить с этим парализующим страхом всю свою жизнь.
Советы по борьбе с гинофобией
Когда вы понимаете, что страдаете от гинофобии, вашим первым инстинктом может быть попытка взять ее под контроль. Ниже приведены шаги, которые вы можете предпринять, чтобы справиться со своей фобией:
1. Обратитесь к психотерапевту.
Когда вы осознаете, что у вас есть страх, который вы не можете контролировать и который влияет на вашу повседневную жизнь, вы можете взять на себя ответственность за присоединение к терапии. Получение необходимой помощи требуется для преодоления чего-то, что так глубоко внутри человека.
Терапия поможет вам понять, почему существует страх, как вы можете эффективно с ним справиться, и даст вам инструменты, чтобы справиться с ним в любой момент вашей жизни после терапии. Это процесс, который нужно пройти, но он того стоит, когда результатом становится освобождение от страха и ограничений, которые он накладывает на вашу жизнь.
2. Осознайте свой страх.
Понимание того, что вас заводит, какова история вашего страха, поможет вам победить его. Понимание его корней и того, почему он существует, является основным шагом, необходимым для того, чтобы узнать, как изменить и преодолеть страх.
Этот шаг также понадобится и будет изучен в терапии, поэтому важно знать, как и почему у вас возникает страх.
3. Знайте пределы своего страха.
Страх может существовать в широком диапазоне масштабов и различаться по интенсивности от человека к человеку. Знание того, что вы можете и не можете терпеть, как долго вы можете находиться в пугающей ситуации, чего вы склонны избегать, что заставляет вас чувствовать себя осторожным и в опасности, куда вы можете пойти, где ваше безопасное пространство, какова именно ваша реакция и как ее воспринимают другие? Эти и подобные вещи вы должны попытаться узнать о своем страхе.
Знание границ своего страха поможет вам понять, что вы можете терпеть, а что нет, и в каких случаях вам потребуется помощь психотерапевта.
4. Попробуйте поэкспериментировать
Чтобы узнать и по-настоящему понять свои пределы, вы можете экспериментировать, чтобы узнать, какие ситуации пугают вас и каковы ваши реакции в повседневных ситуациях, с которыми вы сталкиваетесь. Вы можете попробовать экспериментировать с тем, что вы можете вынести самостоятельно, что терпимо и достижимо.
Вы, вероятно, ужасно боитесь видеть женщину на экране, но если вы попробуете поэкспериментировать, то, возможно, поймете, что способны терпеть изображения женщин или аудиозаписи, которые могут воспроизводиться на заднем плане и в которых звучат женские голоса, или, когда вы не так сосредоточены, вы можете находиться среди женщин, когда мужчин больше.
Но эти эксперименты не должны проводиться бессмысленно, они должны быть спланированы и осторожны. Если вы не можете пройти через ситуацию, то вы осознаете свои пределы и должны обратиться к терапевту, чтобы исправить эту ситуацию.
Подводя итоги
Гинофобия — это вполне реальный, но, к счастью, излечимый страх. Важно обратиться за помощью, как только вы поймете, что страдаете от гинофобии, поскольку она влияет на образ жизни человека. Фобии невозможно предотвратить, они просто случаются, поэтому обращение за помощью — лучшее решение, когда вы понимаете, что вы или кто-то из ваших знакомых страдает от гинофобии.
Несмотря на то, что гинофобия — это иррациональный страх перед женщинами, хорошо обученный мужчина-терапевт сможет эффективно вас лечить. Они не осуждают, поэтому вам не нужно стыдиться, когда вы обращаетесь к ним.
Лечение фобий является строгим, но эффективным и поэтому требует терпеливого подхода к процессу. Оно требует времени и не должно быть оставлено из-за его медленной природы. Помните, лучше попробовать лечение, чем бросать его
без лечения это приводит к еще большим осложнениям.